Coaching und Mediation mit GFK

Christian Hinrichsen




Wie funktioniert ein Coaching / eine Mediation 

mit Christian Hinrichsen 

achtsame Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg


Schau Dir das Video dazu an 

Coaching und Mediation mit achtsamer Kommunikation



Was ist Coaching / Mediation mit achtsamer Kommunikation?

in Bearbeitung


Was ist Coaching? 

  • Sie haben einen Konflikt, einen Streit, eine Meinungsverschiedenheit mit einer anderen Person, auch mehreren Personen oder mich sich selbst? 
  • Sie stehen vor wichtigen Entscheidungen?
  • Sie brauchen einfach mehr Klarheit für den nächsten Schritt oder die nächsten Schritte?

Zuerst einmal werden Sie in der Regel versuchen, durch Gespräche mit anderen weiter zu kommen. Bei Konflikten werden sie versuchen auch direkt das Gespräch mit den Betroffenen zu suchen. Wenn dieses nicht gelingt, kommt ein Coach ins Spiel. 

In Anlehnung an Wikipedia kann Coaching ungefähr so definiert werden:

Der Begriff Coaching wird als Sammelbegriff für unterschiedliche Beratungsmethoden (Einzelcoaching, Teamcoaching, Projektcoaching) verwendet. Im Unterschied zur klassischen Beratung werden keine direkten Lösungsvorschläge durch den Coach geliefert, sondern die Entwicklung eigener Lösungen wird begleitet. 

Coaching bezeichnet strukturierte Gespräche zwischen einem Coach und einem Coachee (Klienten) z.B. zu Fragen des beruflichen und privaten Alltags (Führung, Kommunikation, Zusammenarbeit, Beziehung, Finanzen, Freizeitgestaltung). 

Mit seinen Zielen geht die Klientin in diese Gespräche oder erarbeitet diese in Begleitung des Coaches im Gespräch.


Die Begleitung mit achtsamer Kommunikation hat dabei  einen entscheidenden Fokus. Ich begleite dabei, mehr Klarheit darüber zu bekommen, worum es "eigentlich" hinter den Sachthemen geht. Das Ernst nehmen der Gefühle führt zur Spur der Bedürfnisse, die eine Vielzahl an Möglichkeiten eröffnen, wie mit den Themen umgegangen werden kann. Für mich immer entscheidend: "Die Lösungen stecken in der Klientin selber"

Ich darf dabei begleiten, diese zu finden.


Dauer

Ich empfehle zweistündige Sitzungen - nicht länger und nicht kürzer. Gleichzeitig hat sich bewährt 3 Sitzungen fix zu vereinbaren, um einen gewissen Sicherheit im Prozess zu gewährleisten. Danach gilt es neu zu bewerten, wie es weiter gehen könnte.




Was ist Mediation? 

Sie haben einen Konflikt, einen Streit, eine Meinungsverschiedenheit mit einer anderen Person oder auch mehreren Personen? 

Zuerst einmal werden Sie in der Regel versuchen, diesen durch Gespräche direkt mit der anderen Konfliktpartei zu lösen. Wenn dieses nicht gelingt, werden Sie in der Regel eine Dritten bitten, in diesem Fall zu entscheiden. Ihr Einfluss auf das Ergebnis ist dabei gering. 


Mediation löst Konflikte anders!

Mediation bedeutet Vermittlung und fördert dabei einen konstruktiven, gemeinschaftlichen Umgang miteinander. Mediation ist ein Weg Meinungsverschiedenheiten, Streitigkeiten oder Konflikte auf bessere Art zu beseitigen oder lösen. 


Das Ziel der Mediation ist es sogenannte win-win Lösungen anzustreben, also Lösungen, bei denen für beide Konfliktparteien mehr herauskommt als bei einem einfachen Kompromiss - wir suchen einen Konsens. Anstelle einer Entscheidung eines Dritten erarbeiten Sie selbst gemeinsam mit der anderen Konfliktpartei unter der Führung eines neutralen Dritten die Lösung. Dieser neutrale Dritte ist eine Mediatorin oder ein Mediator.


Die Begleitung mit achtsamer Kommunikation macht dabei noch einen entscheidenden Unterschied

Als Dritter bin ich nicht neutral. Ich bin allparteilich. D.h. ich bin 100% bei dem Menschen, der gerade von seiner Seite erzählt und suche die Bedürfnisse hinter der Story, die mir der Mensch gerade anvertraut. Es geht mir dabei nicht darum, ob die Geschichte der Wahrheit entspricht, sondern was dem Menschen gerade wichtig im Miteinander ist.

Umgekehrt, wenn der andere Mensch seine Version erzählt, gilt das Gleiche. Auch da bin ich 100% bei dem Menschen, der jetzt von seiner Seite erzählt und suche die Bedürfnisse hinter der Story, die mir gerade anvertraut wird. Auch hier geht es mir nicht darum, ob die Geschichte der Wahrheit entspricht, sondern was dem Menschen gerade wichtig im Miteinander ist. 

Jetzt ist es meine Aufgabe, dass die Parteien gegenseitig voneinander verstehen, was ihnen gerade wichtig ist, um gemeinsame Lösungen zu finden.


Dauer

Ich empfehle zweistündige Sitzungen - nicht länger und nicht kürzer. Gleichzeitig hat sich bewährt 5 Sitzungen fix zu vereinbaren, um für alle Seiten einen gewissen Sicherheit im Prozess zu gewährleisten. Danach gilt es neu zu bewerten, wie es weiter gehen könnte.


Der Ablauf im Einzelnen in drei Phasen

Phase (1)

Alle Seiten erklären sich bereit bestimmte Spielregeln einzuhalten. 

  • Dazu zählt, dass ich die Erlaubnis erhalte einzugreifen, zu unterbrechen, zu intervenieren. 
  • Dazu zählt, dass jede nach besten Wissen und Können sich bemüht von sich zu sprechen und nicht den anderen anzugreifen. 
  • Dazu zählt, dass jede Partei bereit ist von mir Angebote zu hören, wie das Gesagte als Ich-Botschaft hätte formuliert werden können und innerlich zu überprüfen, ob mein Angebot dem entspricht, was eigentlich ausgedrückt werden wollte.
  • Dazu zählt


Phase (2)

Die eigentliche Mediationsphase ist im Großen und Ganzen schon eingangs beschrieben. Gleichzeitig kann es auch hilfreich sein im Sinne der GFK die vier Schritte zu unterscheiden. Wobei der 4. Schritt erst in der 3ten Phase der Mediation relevant wird.

1.Schritt: beobachten ohne zu interpretieren

D.h. es kann hilfreich sein, eine gemeinsame Gesprächsbasis durch geteilte Realitäten zu erarbeiten. 

  • Ist das, was die andere beschreibt auf Faktenebene? 
  • Und stimme ich dieser Faktenebene zu? 
  • Was ist unsere gemeinsame Faktenebene?

2.+3. Schritt: Gefühle und Bedürfnisse als echte Ich-Botschaft klar kriegen

Das ist der eigentliche Kern der achtsamen Kommunikation. Dieser ist geleitet von der Frage "Wie möchte ich, dass wir einander begegnen?".


Phase (3) 

4. Schritt: Was könnten die nächsten Schritte sein, die allen Mediationspartnern helfen mehr das zu leben und zu SEIN, was sie wirklich wollen?

Dazu verwende ich unterschiedliche Methoden. Zielführend kann es auch sein, das Ergebnis schriftlich zu fixieren, einen zeitlichen Horizont festzulegen, wie lange das ausprobiert werden mag, um es danach erneut auf den Prüfstand zu stellen und zu unterschreiben.


Die Preisstruktur

Angebot

Ihr Beitrag 

inkl. MwSt

Coaching pro Stunde

80 €

Mediation (zwei Menschen) pro Stunde

100 €

Mediation / Teamcoaching (drei bis 5 Menschen) pro Stunde

120 €

Für größere Gruppen verwende ich auch "systemisches Konsensieren". Preise hierfür bitte gesondert mit mir besprechen.


Grundsätzlich gilt für alle meine Angebote:

Eng bei Kasse und sehr interessiert? 

Kontaktieren Sie mich und wir finden eine Lösung. 

Ratenzahlung auf Anfrage möglich.


 

 

 

 

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Büro, Coaching-, Mediations- und Seminarraum in Dießen

 

Familienfreizeit: GFK, Yoga und Achtsamkeit, JH Possenhofen Starnberger See, 4.-11. Aug 18 / 3.-10. Aug 19

 

"Willst Du Recht haben oder glücklich sein?" Vortrag 15. Juni, 10 €, Grundlagenseminar, 15.-17. Juni, 240 €, in Dießen, 260 € inkl bio-regio Mittagessen, max 9 TN - für Rechthaber und die es nicht mehr sein wollen
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