Grundlagenwebinar
Achtsame Kommunikation (GFK) in sechs Teilen
6 Module à 2 Stunden • Förderbeitrag: 600-400 €, Normalbeitrag: 450-250 €, Förderbeitrag: 300-90 € nach Selbsteinschätzung • inklusive Material (Skript fast 100 Seiten) zum Nachlesen, Übungen und Nachbereitungsmails * Termine siehe unten
Anmeldung siehe unten • • • • Unser Ausbildungsplan
Worum geht es in dem Webinar?
=> Raum schaffen in all dem Stress ... auch Raum für Begegnung.
=> Du lernst, das immer mehr beim anderen zu lassen und gut für dich zu sorgen
=> Du findest Möglichkeiten, was du dafür tun kannst
=> Du übst Wege ein, wie du einfach nur bei dir sein kannst ... Durchatmen in Gelassenheit und mehr Leichtigkeit, außerhalb des Funktionsmodus
=> Ist da der Wunsch gut mit dir verbunden zu sein und gleichzeitig deinen Kindern ein empathisches Gegenüber zu sein? Wege finden, ganz bei sich zu sein, unabhängig vom Gegenüber ... das wär's, oder?
Wann und wo findet es statt?
auf Zoom (du brauchst hierfür eine Kamera)
je 20-22 Uhr Montag, 23. Januar 2023 Montag, 06. März 2023
(maximal 10 TeilnehmerInnen) | je 20-22 Uhr Montag, 18. September 2023 mit Heidi und Christian Hinrichsen |
Formular zur Anmeldung
Die Anmeldebestätigung erhältst du über unsere Emailadresse kontakt@AkademieAchtsameKommunikation.de
Bitte speichere diese Emailadresse, damit sie dich wirklich erreicht (und nicht im Spamordner landet).
weitere Emailverteiler? • • • • Unser Ausbildungsplan
Was kostet die Teilnahme?
Für uns zählt jeder Mensch, unabhängig von seinen Ressourcen!
Deshalb bieten wir bei den Teilnehmerbeiträgen eine sehr große Bandbreite an, innerhalb derer sich die Teilnehmenden für einen Beitrag entscheiden können. Wir vertrauen dabei darauf, dass es ausreichend Menschen gibt, die die Idee des sozialen Ausgleichs unterstützen wollen und deshalb einen Beitrag im oberen Spektrum wählen. Und dass die Menschen, denen es finanziell gerade nicht gut geht, sich bedenkenlos (oder: ganz selbstverständlich) im unteren Bereich einordnen.
Bitte prüfe für dich, in welcher der beiden der folgenden Kategorien du dich einordnen würdest und welcher Beitrag sich für dich stimmig anfühlt:
Förderbeitrag, damit andere die Möglichkeit haben, dabei zu sein: 600-400 €
Normalbeitrag, weil du dir zwar Urlaube leisten kannst, andere unterstützen dir zu weit geht: 450-250 €
Möglichkeit, du bist es genauso wert, wie alle anderen, nur finanzielle Ressourcen sind echt knapp. Z.B. kannst du dir keinen Urlaub leisten, ordne dich gerne hier ein: 300-90 €
Was brauchst du dafür?
Da wir einen geschützten und vertrauensvollen Raum schaffen wollen, in dem sich Menschen wirklich zeigen können, sehen wir zwei Voraussetzungen für die Teilnahme an unseren Online-Angeboten:
1. Einverständnis mit der Vertraulichkeit:
Nimm nur teil, wenn du damit einverstanden bist, die Namen und Geschichten der anderen TeilnehmerInnen für dich zu behalten.
2. Bereitschaft und Möglichkeit, dich zu zeigen:
Für uns ist es wichtig, dass alle TeilnehmerInnen ihre Kamera anschalten und ihr Gesicht zeigen. Du brauchst also eine Kamera für die Teilnahme an diesem Angebot.
Wie ist das Webinar aufgebaut?
Mit welchen Inhalten beschäftigen wir uns in diesem Webinar?
Modul 1:
Was ist Achtsame Kommunikation?
Wie möchte ich, dass wir Menschen einander begegnen?
In welchen Situationen ist es für dich besonders schwierig (Bestandsaufnahme)
Was hindert uns an tiefer, wertschätzender Verbindung? (Kommunikationssperren nach Thomas Gordon)
Was ist ein Problem, was ein Konflikt, was Gewalt?
Wie höre ich mein Gegenüber (vor allem in Konflikten)?
Modul 2:
Wie entstehen Missverständnisse und damit 70% aller Konflikte?
Wie verhindern unsere Sichtweisen ein respektvolles Miteinander und wie können wir das verändern?
Wahrnehmung/Beobachtung <=> Interpretation, Schlussfolgerung
Glaubenssatz <=> Wahrheit
Modul 3:
Gefühle <=> Pseudogefühle (Gedanken)
Wie entstehen Gefühle?
Wie können wir konstruktiv mit ihnen umgehen?
Die biologische Bedeutung von Gefühlen
Bedürfnisse <=> Strategien
Der Weg zu mehr Handlungsspielraum und Freiheit
Modul 4:
Bitten <=> Forderungen
Was macht eine sinnvolle Bitte aus, die die Kooperationsbereitschaft des Gegenübers erhöht?
Wie können wir die vier Schritte nutzen, um unserem Gegenüber wertschätzend mitzuteilen, wie es uns geht und was wir uns wünschen?
Wie können wir authentisch ausdrücken, was uns wichtig ist? (Sei nicht nett, sei echt!)
Wie können wir wertschätzend Grenzen setzen und entspannt mit einem Nein umgehen?
Modul 5:
Was ist Empathie und womit wird sie häufig verwechselt?
Was blockiert Empathie?
Wie kann ich in eine empathische Haltung kommen und welche Stolpersteine gibt es auf dem Weg?
Wie kann ich Empathie verbalisieren?
Wie kann ich nachhaltig üben, auch in schwierigen Situationen empathisch zu sein?
Modul 6:
Ein tiefer Selbstempathieprozess: Umgang mit Wut, Ärger, Schuld und Scham
Üben, üben, üben
Wie geht es weiter? Ein Ausblick
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Christian Hinrichsen
Als ehemaliger IT Consultant (10 Jahre) mit internationaler Erfahrung im Projektmanagement und als Vater von sechs Kindern zwischen 1990 und 2006 geboren, bringe ich mein umfangreiches persönliches Erleben lebendig in die Angebote mit ein.
Seit 2012 arbeite ich als Trainer, Coach und Mediator für Privat, Unternehmen, Kindergärten, Schulen und sozialen Einrichtungen.
"Die ersten 20 Jahre unseren Lebens tun alle um uns herum alles, um uns ein Gewissen einzuimpfen, was uns genau sagt, was falsch und was richtig ist.
Den Rest des Lebens sind wir damit beschäftigt, das wieder los zu werden, um herausfinden, was uns wirklich wichtig ist im Leben."
Heidi Hinrichsen
"Wer im Dunkeln sitzt, zündet sich einen Traum an" (Nelly Sachs)
Ich bin Mutter von 5 Kindern, geboren 1991, 1993, 1996, 2000 und 2013. Mit meinem jüngsten Sohn und meinem Mann - Christian Hinrichsen - lebe ich in der Nähe des wunderschönen Bodensees, von dessen Ufer aus man die Berge sieht, welche ich sehr liebe.
Erste Erfahrungen mit der Achtsamen Kommunikation machte ich im Jahr 2016 während einem Paarseminar. Seit dem Vertiefungsseminar bei Christian trägt die Achtsame Kommunikation in meinem Leben sehr dazu bei, immer öfter die nährende, wärmende, liebevolle und tiefe Verbindung zu mir besonders nahestehenden Menschen zu erleben, die mir wichtig sind. In Situationen, die ich als Konflikt erlebe, steckt für mich inzwischen Wachstumspotenzial, und ich sehe darin eine Entwicklungsmöglichkeit. Ich bin überwältigt von den Veränderungen, die durch die Achtsame Kommunikation in meinem Leben stattgefunden haben und immer noch stattfinden.
Es ist mir ein Herzensanliegen, andere Menschen empathisch auf ihrem Weg zu begleiten, damit sie sich selbst in Tiefe begegnen und die Beziehungen leben können, die für sie bereichernd und heilsam sind. Ich genieße die spannenden und intensiven Begegnungen bei Seminaren, Webinare, Mediationen und Einzelcoaching - vielleicht auch bald mit Dir?
Hast Du noch Fragen?
Melde dich gerne bei Heidi per mail:
Heidi.Hahn(at)zu.de oder per Tel: 0176 63223343
oder bei Christian bevorzugt per Tel: 0176 44434014
oder per Mail: kontakt@AkademieAchtsameKommunikation.de
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Wir arbeiten als TrainerInnen, Coaches und MediatorInnen
für Gruppen und Einzelpersonen
Inhaber der Akademie Achtsame Kommunikation ist Christian Hinrichsen.
Alle anderen TrainerInnen sind unabhängig und
handeln wirtschaftlich auf eigene Rechnung.
Umsatzsteuer-ID DE284598084